เคล็ดลับลดอาการคัดจมูกด้วยไอน้ำร้อน
อาการหนึ่งของโรคหวัดที่เรามักพบกันบ่อย ๆ คือ อาการคัดจมูก ที่ต้องสร้างความน่ารำคาญให้แก่ผู้ป่วย เพราะจะรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก อาการคัดจมูกเกิดจากการติดเชื้อ บางครั้งอาจเกิดจากภาวะภูมิแพ้หรือการใช้สเปรย์พ่นจมูกบ่อยเกินไป ซึ่งจะทำให้เยื่อบุผิวจมูกบวมและมีสิ่งคัดหลั่งออกมา อาการคัดจมูกที่เกิดจากการติดเชื้อมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้ ไอ และเจ็บคอ แต่ถ้าอาการคัดจมูกของเราเกิดจากภาวะภูมิแพ้ น้ำมูกมักจะใส มีอาการจาม คันตาและมีน้ำตาไหลร่วมด้วย
- เคล็ดลับลดอาการคัดจมูกด้วยไอน้ำร้อน
การบำบัดได้ด้วยไอน้ำร้อนเป็นวิธีหนึ่งของการลดอาการคัดจมูก การสูบไอน้ำร้อนเป็นวิธีการที่แนะนำให้ผู้ป่วยทำเป็นประจำ เพื่อให้จมูกโล่ง หายใจได้สะดวกขึ้น รักษาอาการคัดจมูกไหล อาการปวดตื้อ ๆ และยังทำให้ทางเดินหายใจส่วนล่างโด่งขึ้น ช่วยลดอาการของโรคหืดด้วย การสูดไอน้ำร้อนอาจจะใช้น้ำเดือดธรรมดา อาจมีการผสมยา น้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรบางอย่างลงไปด้วย เพื่อการทำให้ประสิทธิภาพของการรักษาดีขึ้น
ผลของการศึกษาอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมต่อเยื่อบุจมูกของคน พบว่าถ้าอุณหภูมิภายในโพรงจมูกสูงขึ้นจาก การสูดอากาศที่อุ่นและชื้น จะทำให้โพรงจมูกโล่งขึ้นและอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ลดลง โดยเฉพาะอาการคัดจมูกและในทางกลับกันถ้าหายใจเอาอากาศเย็นเข้าไปจะทำให้คัดจมูกมากขึ้นการสูดไอน้ำมักใช้กับอาการที่เกี่ยวกับปอด ระบบหายใจ เราสามารถใช้ร่วมกับสมุนไพรหลาย ๆ ชนิด ซึ่งทำได้ง่ายเพียงแต่ชงน้ำเดือดลงในหม้อที่ใส่สมุนไพรแบบเดียวกับการทำยาสมุนไพร จากนั้นอบไว้ 2 – 3 นาที ต่อด้วยยกหม้อสมุนไพรมาวางบนโต๊ะเตี้ย ๆ เปิดฝาออก ให้ผู้ป่วยนั่งในท่าที่ใบหน้ารอรับไอน้ำเหนือหม้อสมุนไพรให้ถนัด และใช้ผ้าขนหนูคลุมโปงไว้เหนือศีรษะคนไข้ ใช้ครอบคลุมทั้งหม้อสมุนไพรด้วย จากนั้นให้ผู้ป่วยหายใจยาว ๆ ลึก ๆ สัก 5 – 15 นาที ให้ไอน้ำเข้าออกตลอดทางเดินหายใจให้มากที่สุด
- การลดอาการคัดจมูกด้วยไอน้ำร้อนสำหรับผู้เริ่มต้น
ผู้ที่ไม่เคยทำวิธีนี้มาก่อนในครั้งแรกอาจใช้น้ำร้อนแต่น้อยคือ เริ่มต้นจากการใช้น้ำเพียง 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในแก้ว แล้วเอาปากแก้วจ่อรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ใช้นิ้วมืออุดไว้อีกข้างหนึ่ง ตั้งหน้าให้ตรงค่อย ๆ ดันแก้วให้สูงขึ้น ให้น้ำเข้ารู้จมูกช้า จากนั้นค่อย ๆ หายใจเบา ๆ ให้น้ำค่อย ๆ ไหลเข้ารูจมูกลงคอไป วิธีการนี้จะทำให้ไม่เกิดอาการแสบจมูก สิ่งสำคัญเมื่อน้ำไหลเข้าลำคอแล้วอย่ากลั้นอาไว้ กลืนน้ำลงลำคอไปเลย การกลั้นจะทำให้สำลักได้ เมื่อฝึกได้เช่นนี้แล้วจะรู้วิธีกลั้นไม่ให้น้ำไหลลงลำคอ เมื่อรู้วิธีกลั้นแล้ว เวลาสูดน้ำเข้าทางรูจมูก พอน้ำเข้าถึงลำคอก็ให้กลั้นไว้สักอึดใจ แล้วค่อย ๆ หายใจออกให้น้ำไหลออกมาทางรูจมูกข้างเดิม จากนั้นจึงค่อย ๆ เพิ่มน้ำในแก้วให้มากขึ้น
การสูดไอน้ำร้อนด้วยวิธีต่าง ๆ นี้ ได้ผลดีมากสำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกแต่พึงระวังเรื่องความปลอดภัย เพราะหากไม่ระมัดระวังอาจทำให้น้ำร้อนลวกตามร่างกายได้ บทความจาก หวยสดพลัส
