คำถามโลกแตก!! ทำไมผู้หญิงถึงต้องดูแลตัวเอง?
คำถามโลกแตก “ผู้หญิงต้องดูแลตัวเอง เพราะผู้หญิงต้องพร้อมที่จะดูแลคนอื่น ผู้หญิงเป็นผู้ดูแล ผู้เลี้ยงดู ผู้สร้างสันติโดยธรรมชาติ” เราไม่สามารถพึ่งพาพันธมิตรของเราหรือรัฐบาลเพื่อปกป้องเราได้ตลอดเวลา ผู้หญิงจำเป็นต้องรู้จักดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ วันนี้ ชีวิตสุขสันต์ จะพามาดู
— ประโยคจากหนังดังอย่าง The Woman —
แม้ว่าผู้หญิงจะถูกสอนให้ให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรก แต่สุขภาพของพวกเธอก็สำคัญเช่นกัน ยิ่งผู้หญิงใช้เวลาดูแลตัวเองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสามารถดูแลคนที่พวกเขารักได้มากขึ้นเท่านั้น
เราควรเน้นสอนให้ผู้หญิง รู้ว่าสำคัญแค่ไหนที่รู้ว่าอาหารอะไรจะทำให้พวกเธอรู้สึกดีและดูดีอีกด้วย เราควรส่งเสริมให้พวกเธอทำกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เช่น วิ่งหรือเต้นรำ เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพและรูปร่างที่ดี
เหตุผลที่ผู้หญิงควรเริ่มที่จะหันมาดูแลตัวเอง
1. ดูแลตัวเองเพื่อมัดใจแฟน
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีแฟนแล้ว อย่าคิดว่าการปล่อยตัวจะเป็นเรื่องที่ดีเสมอไป กับคำพูดที่ว่าเราไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเองเพื่อคนอื่นอาจจะใช้ไม่ได้กับทุกกรณี เพราะการที่เราดูแลตัวเองเพื่อแฟน มันก็เป็นหนึ่งในการรักษาความสัมพันธ์ เป็นการเอาใจแฟนอย่างหนึ่ง เพื่อไม่ให้แฟนรู้สึกว่าเราเปลี่ยนไป จากที่เคยเป็นคนสดใส กลายเป็นคน (หน้า) โทรมอย่างทุกวันนี้
2. การดูแลตัวเองทำให้มีโอการในชีวิตที่ดีกว่า
การดูแลตัวเองถือว่าเป็นการเสริมสร้างบุคลิกภาพอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยเพิ่มมความมั่นใจและเสน่ห์ของเราได้ และเมื่อเรามีความมั่นใจ มีบุคลิกที่ดี โอกาสต่าง ๆ ก็จะเข้ามา อย่างโอกาสในหน้าที่การงาน เวลาเราแต่งตัวไปสัมภาษณ์งานได้ดูดี ก็มีโอกาสที่ทางบริษัทจะพิจารณารับเราเข้าทำงาน
3. ความสวยเริ่มต้นที่ตัวเรา
สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะมีความมใฝ่ฝันที่จะดูดี อยากไปทำหน้า ทำศัลยกรรม แต่รู้หรือไม่ เพียงแค่เราดูแลตัวเองดี ๆ ก็ทำให้เราดีขึ้นได้ การดูแลสุขภาพผิว ดูแลผม ดูแลหุ่น ก็สามารถทำให้เราสวยขึ้น ดูดีขึ้น จนอาจจะไม่ต้องไปพึ่งมีดหมอเลยก็ได้
ไม่ว่าคุณจะอายุมากหรือน้อย ไม่ว่าคุณจะโสดหรือแต่งงานแล้ว ผู้หญิงทั่วโลกประสบปัญหาทั่วไปบางอย่าง เช่น ความแข็งแรงทางร่างกายและสุขภาพ นี่คือเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง
1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ลองลดเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อวัวและผลิตภัณฑ์จากนมแล้วหันมาบริโภคปลา ผัก และผลไม้มากขึ้นสำหรับอาหารที่สมดุล
2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและลำไส้เคลื่อนไหวไม่ปกติ
4. นอนหลับให้เพียงพอ: นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าที่อาจนำไปสู่ความโทรมได้
และนี่ก็คือเหตุผลและเคล็ดลับในการดูแลตัวเองที่เรานำมาฝากกัน จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่ควรดูแลตัวเอง แต่คนทุกคนควรดูแลตัวเอง ดูแลให้ร่างกายแข็งแรง และสดใสตลอดเวลา เพื่อเป็นการบอกรักตัวเองนะคะ
ที่มา https://sistacafe.com/summaries/26820
