การลดน้ำหนักมีความสำคัญ แต่กองทัพต้องเดินด้วยท้องและอาหาร เราคงได้ยินวลีนี้กันมานานแล้วใช่ไหมคะ เพราะเราจะไม่มีเรี่ยวแรง หากต้องไม่กินอะไรเลย แต่อย่างไรก็ตามควรกินให้พอดี ไม่ควรกินมากเกินไป และเลือกกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ไปในตัวด้วยก็ยิ่งจะดี ได้ทั้งหุ่นดี สุขภาพดีไปด้วยกัน
เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มีหุ่นดี สุขภาพเป็นเริ่ด มีอะไรบ้าง
ข้าวโอ๊ต ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ช่วยให้อิ่มท้องได้นานเพราะมีไฟเบอร์อยู่มาก จะช่วยให้หุ่นดีขึ้นและช่วยให้ผิวพรรณดี เพราะการขับถ่ายเป็นปกติ
บร็อกโคลี อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม มีไฟเบอร์ แคลเซียม โฟเลต ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม
อโวคาโด มีไขมันที่ดีต่อร่างกายและหัวใจ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี มีแมกนีเซียม โปรตีน วิตามินบี 6 โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี
โยเกิร์ต โยเกิร์ตรสธรรมชาตินั้นจะไร้ไขมัน มีโปรไบโอติกสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีแคลเซียมสูง ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ
ถั่วแดง เป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีโปรตีน แร่ธาตุและไฟเบอร์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยให้อิ่มท้องได้เร็ว ช่วยลดน้ำหนักได้
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ช่วยบำรุงสมอง ช่วยลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และยังมีไขมันดี ช่วยกำจัดไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกาย
เห็ดลินจือ อาหารชั้นเริ่ดของชาวจีน ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยไม่ให้ไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้
เจียวกู้หลาน (หรือชื่อไทยเรียกว่า ปัญจขันธ์) ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดคอเลอเตอรอล ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยรักษาสมดุลของไขมันชนิดดี จึงทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายดีขึ้น
กระเจี๊ยบแดง กลีบเลี้ยง ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ความความดันโลหิต ดอก ช่วยรักษานิ่วในไต ในกระเพาะปัสสาวะ และช่วยละลายไขมันในเส้นเลือด ผล ช่วยขับพยาธิ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร แก้กระหายน้ำ และลดไขมันในเส้นเลือด เมล็ด ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงธาตุ
ดอกคำฝอย เป็นยาบำรุงโลหิต ช่วยลดไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีโปรตีน วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน น้ำมันดอกคำฝอย เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือไขมันดีอยู่ปริมาณมาก ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
แอปเปิล แอปเปิลเขียวหรือแอปเปิลแดง ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ทั้งนั้น มีใยอาหารอยู่มาก ช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วและนาน
ส้ม มีกากใยสูง มีไฟเบอร์ชั้นดีที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ดักจับไขมัน และสารพิษในลำไส้
ฝรั่ง ฝรั่งสดนั้นมีวิตามินซีมากแล้ว ยังให้พลังงานต่ำ
มะละกอ อาหารผิวพรรณเต่งตึง มีวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
เกรปฟรุต ผลไม้ที่กำลังเป็นที่นิยม สำหรับการลดหุ่น เพราะมันช่วยเผาผลาญพลังงานได้มาก
แก้วมังกร ช่วยให้อิ่มท้องได้เร็ว และนานแล้วมีกากใยสูง ช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ให้พลังงานต่ำ
กีวี ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี มีใยอาหารที่ มีวิตามินซีและอีมาก แน่นอนว่ามันจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดคอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ
แมงลัก มีไฟเบอร์อยู่สูง ช่วยดูดซับน้ำได้เป็นอย่างดี ทำให้เรารู้สึกอิ่มตัวได้เร็ว ที่สำคัญคืออยู่ท้องได้นาน ช่วยลดระดับไขมัน และน้ำตาลไปได้ ช่วยให้ขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ
ส้มแขก เป็นยาระบายอ่อน ๆ และขับปัสสาวะ และขับไขมันออกมาบางส่วน ไขมันก็จะสะสมในร่างกายเราน้อยลง
มะเขือพวง เป็นอาหารที่ช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น ช่วยการเผาผลาญ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด
บทความดีจากล็อตโต้สด Lottosod888 เว็บแทงหวยออนไลน์ ฝาก-ถอนออโต้ไม่มีขั้นต่ำ
